وقتی فصل تابستون میشه،  مسافرتم باهاش شروع میشه ،ولی موقع  مسافرت باید خیلی حواسمون جمع باشه تا به  خاطر بیماری های مختلف مسافرت را خراب  نکنیم.اگر میخواید شما هم برید به مسافرت  باید یه چند تا تذکر رو هم انجام بدید.

۱- دستانمان را زود به زود بشوییم

یکی از اصلی ترین چیزهایی که ممکنه سفر شما رو بهم بریزه ، گرفتن مریضی هایی  مانند سرما خوردگی در حین مسافرت هستش.پس باید نزارید که به این مریضی ها که اکثرا انتقالی هستند رو بگیرید.آسون ترین روش شستن زود به زود دست هایمان و جلوگیری از برخورد  آن ها با آب دهن و دماغ است.خیلی وقت ها ما دستمون رو درست نمیشوریم و با اینکه میدونیم  که این کار خیلی مهم و لزومی هستش ولی یادمون میره.

وقتی میخواید دستاتون رو بشورید حدودا بیست الی سی ثانیه دستاتون رو به هم بمالید . وقتی دیدید آب و ماده شست و شو نیست میتونید با یه سری ژل این کار رو بکنید.

۲- تعیین غذایی که با خودتان میبرید

مراقب باشید موقع مسافرت هیچ وقت خوراکی ها رو نیم پز نکنید، درضمن  پیشنهاد میشه غذا رو به طور کامل بپزید یا  به طور کامل نپخته ببرید.زیرا  میکروب ها در خوراکی های نیم پز بسیار خوب تولید مثل میکنند ولی در خوراکی های پخته شده نابود میشوند.و نیز میکروب ها در محل های دارای رطوبت بسیار عالی  تولید مثل میکنند.به همین خاطر اگر موقع مسافرت میخواید ساندویچ بخورید ، غذا ها رو از اول مسافرت درون نان نگذارید . و باید غذاهای مختلف رو در ظرف های مخصوص خودشون قرار بدید.

۳- اگر اهل رفتن به رستوران هستید

هیچ تردیدی نیست که از ویژگی های مهم  تعیین غذا در رستوران  قیمت و طعم غذای آنجاست،

اما فقط چیز هایی که در بالا گفتیم برای تعیین غذا مناسب است؟  آیا جایی که غذا را میپزند و وضعیت آنجا ونوع مواد استفاده شده مهم نیست؟

آیا کیفیت غذا و نوع مواد اهمیت ندارد؟قبل از رفتن به رستوران باید حواسمون به تک تک این موارد باشد.توصیه شده است که هنگام غذا خوردن در بین مسیر سراغ رستورانی بروید که مردم بیشتر میروند.زیر کمتر امکان مسموم شدن شما وجود دارد و توی روستا ها هم از مردم همونجا آدرس رستوران های خیلی خوب رو بپرسید.

اگر می خواهید به شهر گرمسیری همچون شیراز سفر نمایید پیشنهاد میکنیم این مقاله را کامل مطالعه نمایید و از تور شیراز سایت کاسبان دیدن نمایید.

۴- فقط یک وعده غذای خود را در روز بیرون بخورید

در حین مسافرت نهایتا روزانه یک وعده غذای رستوران بخورید و پیشنهاد میشه که اونم ،برای ناهار باشه.وقتی میخواید غذای مورد نظرتون رو تعیین کنید سعی کنید به جای غذای سرخ کرده غذا های کبابی بخورید.

۵- نوشیدنی هایی با کالری کم مصرف کنید

حواستون باشه که توی مسافرت  از نوشیدنی هایی کم کالری بخورید .نیازی نیست اصلا که ده ها کالری از طریق نوشیندنی به بدن خودمون اضافه کنیم بهتر از دوغ و آب به جای این نوشیدنی های پر کالری بخوریم.

۶- مراقب وزن خود باشید

برای اینکه سفرتون خوش بگذره و بعد از این که بر میگردید ناراحت زیاد شدن وزنتون نشید و به خودتون قر بزنید ، بهتره مراقب کالری خوراکی ها و فعالیت بدن خودتون باشید.مثلا اندازه غذای خودتون رو کوچک تر تعیین کنید.یا از غذاهای مخصوص بچه ها بگیرید یا پیش غذا  بگیرید.یا دو نفر با هم یه ظرف غذا رو بخورید.

۷- مشکلی به نام آب به آب شدن

جمله آب به آب شدن رو تا حالا شندین؟ این جمله موقعی استفاده میشه که به خاطر مسافرت،وضعیت آدم به هم میخوره و اینجاست که بیماری های گوارشی سراغش میاد .جالب هست که بدونین اگر از نوشیدنی هاس طبیعی بخورید تا اندازه زیادی جلوی این مشکل رو میگیره،ولی خوردن میوه ها و سبزی های سالم و ضدعفونی شده هم خیلی مفید هست برای این حالت .

۸- اگر قصد مسافرت با هواپیما را دارید

تا به حال شنیده اید که برخی مواقع که با هواپیما مسافرت رفته اند،یک سری دردسر های پروازی دارند که بسیار آن ها را آزار می دهند.به خاطر همین پیشنهاد شده است که قبل از سفر ،دستگاه ایمنی بدن خودتون رو با خوردن غذا های خوب قوی کنید.اکثر مواقع  یک ظرف یا بطری  آب سرد و یک پفک در کیف خود ببرید.حتی مواقعی که طول پرواز بسیار کم باشد.وقتی میخواید سوار هواپیما بشید یک آدامس با بخورید.

۹- اگر قصد مسافرت با قطار را دارید

خیلی ها معتقدند که قطار بهتر از ماشین است و  راحت تر میتوان سفر کرد ولی باید کابینی که  میگیرید در قسمت خانوادگی و دربست به خود باشد.اگر در قطار سرگیجه یا استفراغ گرفتید ،موقع رفتن ،کتاب نخوانید و در صندلی هایی که بر عکس مسیر قطار می باشند ننشینید.هر جایی که قطار ایستاد ، بیاید بیرون ، آب بنوشید و نفس عمیق بکشید و کمی قدم بزنید.این امر باعث حرکت خون در پا ها که زمان زیادی بدون حرکت بود میشود،و دردسری براتون نشه.

۱۰- اگر قصد مسافرت با اتوموبیل شخصی دارید (به جز تور گردشگری)

مهم ترین کار اینه که قبل از راه افتاده بیرید سراغ ماشین و سالم بودن خودرو خودتون رو بررسی کنید.یادتون نره که موادی که فاسد نمیشن مثل بیسکوییت پیشتون باشه .پیشنهاد میشه زمانی رو برای شروع مسافرت تعیین کنید که خیابان های مملو و پر ترافیک نباشه.در حین مسیر یا قبلا از اون وسیله های مثل بالش یا چیزهای دیگه بر روی صندلی های عقبی ندازید تا راننده بتونه عقب رو خوب ببینه.و هواستون باشه که خوابتون نبره که خواب در موقع رانندگی دلیل مهم 30 درصد تصادف ها است.

۱۱-مواظب محل اقامت خودتون باشید

اگر میخواید یه هتل ارزان بگیرید ، برید دنبال هتل آپارتمان ها .باید بدونید که این هتل ها جاهایی هستن که در آن جا برای زمان کمی از شما پذیرایی میکنن و بقیه امکانات در هتل های چند ستاره رو ندارن.اگر هم میخواید یه جا کرایه کنید غیر از هتل باید پتو و بالش با خودتون ببرید چون ممکن اونجا پتو و بالش هاشون یا پرده های اون جا پرز دار باشه و برای کودکان و افراد مسن  دچار آلرژی میشه

۱۲- شرط باز کردن چمدان ها

موقعی که از مسافرت برگشتید منزل باید کیف ها رو توی حمام بازشون کنید که اگر پشه یا حشره ای بود  دیگه همون جا از بین بره .وسیله های کثیف رو هم توی حموم بشورید و لباساتونم بندازید داخل ماشین لباسشویی.

۱۳- از مسافرت تا تندرستی

بدون هیچ تردیدی یک مسافرت در تابستان ،خستگی توی یک سال رو از بدن شما بیرون میکنه و استرس و فشار های روانی رو هم کم میکنه .مسافرت باعث میشه از یه زندگی عادی دور بشید و همین به شما نیرو میده .

۱۴- تور گردشگری

اگر قصد مسافرت به شهری را داشتید که تا به حال به آنجا مسافرت نکرده اید پیشنهاد می کنیم از تورهای گردشگری استفاده نمایید تا با اطمینان خاطر به سفر بروید. به عنوان مثال اگر قصد سفر به شهر کربلا را دارید پیشنهاد ما استفاده از تور کربلا است یا برای سفر به جزیره قشم از تور قشم استفاده نمایید و برای شهر مشهد از تور مشهد استفاده نمایید تا از سفر خود لذت ببرید.